分分十分快三_十分快三官方_冬天进补,四款食谱提高免疫力

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  冬天是个比较适合进补的几点几分,人体在冬季的抵抗力比较薄弱,很容易生病。什么都亲戚亲戚当当当我们要充分利用亲戚亲戚当当当我们身边的食物进行养生。

  天麻炖乌鸡

  原料:乌鸡1只(约730克),天麻2分分十分快三_十分快三官方5克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精分分十分快三_十分快三官方盐适量,香菜段絮状。

  分分十分快三_十分快三官方做法:乌鸡装进冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,装进鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。

  功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年一个女人大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效。

  炒双菇

  原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

  做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。

  功效:可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。

  虾皮炒小白菜

  原料:小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。

  做法:

  1、小白菜洗干净,切5-6CM长的段,用沸水焯一下。

  2、葱切葱花,利用煮开水的时间,把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净。

  3、热锅倒油,油5成热的已经 装进葱花爆香,而且装进小白菜翻炒。

  4、2分钟后,把洗净的虾皮装进接着炒几下,出锅即可食用。

  功效:虾皮炒小白菜营养富有,小白菜具有富有的粗纤维,一同虾皮却含有絮状的钙、蛋白质以矿物质。

  银耳罗汉果煲鸡汤

  原料:银耳40克,鸡1只,罗汉果有有有一个,南杏絮状,红萝卜30克,姜2片,盐适量。

  做法:将银耳洗净,用清水浸透;鸡剥好,去内脏,焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮,切厚块。加适量清水入汤煲开后,装进鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜,煲开后,改用慢火继续煲约3小时左右,加入调味料调味即可饮用。

  功效:增强体质,延年益寿。

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